jet lag

15 dicas para sobreviver a voos longos e troca de fuso horário

Pernas e pés inchados, dor de cabeça, enjoo, dor de ouvido, horários desencontrados… são muitos os obstáculos para chegar linda e maravilhosa depois de uma sequência de voos longos que nos levam ao outro lado do planeta.

Na verdade, minha teoria é que ninguém consegue chegar linda e maravilhosa depois de uma maratona de aviões, rs, mas é possível tomar algumas providências para aterrissar no destino mais viva do que morta! Alongamentos no avião, qual opção de refeição escolher, estratégias para dormir nos momentos certos e começar a treinar o corpo para a mudança de fuso.

Confira esse post e se prepare para a maratona desde o momento de compra da passagem!

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